In der Koje
Der Wecker klingelt. 6.30 Uhr. Am liebsten würdest du dich noch mal umdrehen und liegen bleiben. Ist aber nicht drin.
Zwar ist das Schlafbedürfnis unterschiedlich, 6 bis 8 Stunden brauchen aber die meisten zur Regeneration.
Schlafmangel kann Entzündungen im Körper und Rheumabeschwerden verstärken.
Zwar ist das Schlafbedürfnis unterschiedlich, 6 bis 8 Stunden brauchen aber die meisten zur Regeneration.
Schlafmangel kann Entzündungen im Körper und Rheumabeschwerden verstärken.
Frühstück
Geschafft. Du bist angezogen, die Tasche ist gepackt. Mal sehen, was der Kühlschrank hergibt. Hm, die Loops sind alle, aber drei Eier sind noch da. Ab in die Pfanne damit. Hauptsache satt.
Kortison wird meist morgens eingenommen. Das entspricht dem natürlichen Körperrhythmus. (Präparate, die zeitversetzt wirken, nimmt man abends.) MTX besser abends nehmen, weil man sich danach manchmal nicht so gut fühlt und dann gleich ins Bett gehen kann.
Kortison wird meist morgens eingenommen, da das dem natürlichen Körperrhythmus entspricht. (Präparate, die zeitversetzt wirken, nimmt man abends.) MTX besser abends nehmen, weil man sich danach manchmal nicht so gut fühlt und dann gleich ins Bett gehen kann.
Bus und Bahn
Jetzt aber los. Hilfe, die Tasche wiegt gefühlte Tonnen. Und der Bus ist total überfüllt. Sitzplatz Fehlanzeige, dabei tut heute alles weh. Und dafür so viel blechen. Billig ist die Monatskarte ja nicht gerade.
Auch junge Menschen mit Rheuma haben Anspruch auf einen Schwerbehindertenausweis.
Wer einen Ausweis wegen Gehbehinderung hat, kann gegen einen geringen Betrag viele öffentliche Verkehrsmittel kostenlos nutzen.
Infos dazu gibt’s am Quiz-Ende.
Auch junge Menschen mit Rheuma haben Anspruch auf einen Schwerbehindertenausweis.
Wer einen Ausweis wegen Gehbehinderung hat, kann gegen einen geringen Betrag viele öffentliche Verkehrsmittel kostenlos nutzen.
Infos dazu gibt’s am Quiz-Ende.
Tipp
Statt Tasche lieber Rucksack oder Rolli benutzen. Es muss kein herkömmlicher Rollkoffer sein.
Es gibt auch Sporttaschen mit Rollen. Wer Rheuma hat, darf außerdem die Bücher an der Schule oder Uni lassen, damit man nicht jeden Tag schwer schleppen muss.
Unterricht
Erste Stunde Matheklausur. Die Finger tun jetzt schon weh. Eigentlich ziemlich ungerecht, wenn man sieht, wie schnell die anderen kritzeln. Vielleicht gibt’s ja bei Rheuma ein bisschen mehr Zeit?
Als Rheumatiker hat man Anspruch auf einen Nachteilsausgleich, wenn man das vorher beim Lehrer/Dozenten beantragt.
Bei Prüfungen in der Schule oder an der Uni bekommt man zum Beispiel mehr Zeit und man darf im Unterricht Laptop, Diktiergerät oder Kassettenrecorder benutzen.
Als Rheumatiker hat man Anspruch auf einen Nachteilsausgleich, wenn man das vorher beim Lehrer/Dozenten beantragt.
Bei Prüfungen bekommt man zum Beispiel mehr Zeit und man darf im Unterricht Laptop, Diktiergerät oder Kassettenrecorder benutzen.
Mittagessen
Der Vormittag ist geschafft, der Magen knurrt. Mal sehen, was es in der Mensa gibt. Vielleicht Schnitzel? Allerdings hattest du das vorgestern erst. Aber immer nur Gemüse ist ja auch öde.
Termine, Termine …
Heute ist es wieder ganz schön hektisch. Der Unterricht hat geschlaucht und gleich geht’s zum neuen Sportverein. Na gut, Zähne zusammenbeißen und durch.
Sportverein
Oh man, gleich halb drei. Da steht die Beratung im Sportverein auf dem Programm. Du bist gespannt, ob die was Passendes für dich haben. Die Kursbeschreibungen klangen ja ganz nett.
Bewegung ist bei Rheuma wichtig.
Prinzipiell sind alle Sportarten erlaubt.
Allerdings gilt bei aktiven Gelenkentzündungen:
Bewegen, aber nicht zu viel belasten.
Bewegung ist bei Rheuma wichtig.
Allerdings gilt bei aktiven Gelenkentzündungen:
Bewegen, aber nicht zu viel Belasten.
Prinzipiell sind alle Sportarten erlaubt.
Freunde treffen
Endlich Feierabend. Zeit zu chillen und mit Freunden abzuhängen! Du hättest schon Lust auf ein Bier, das wäre das erste die Woche.
Tipp
Alkohol und MTX passen nicht zusammen.
Beide werden über die Leber abgebaut. Zusammen können sie ihr schaden. Also nach der Party die MTX-Einnahme um ein, zwei Tage verschieben. MTX etwa alle sieben Tage oder einmal die Woche einnehmen.
Ab ins Bett
War ein klasse Abend, du bist voll aufgedreht. Jetzt schlafen? Die Hüfte meldet sich auch wieder. Du probierst den Trick mit den Muskeln: anspannen, locker lassen, anspannen, locker lassen … chrrrrr
Wähle aus, was dir beim Einschlafen helfen könnte!
Bitte beantworte die Frage um weiter zu kommen!
Glückwunsch, du hast durchgehalten!
Damit du auf dem Laufenden bleibst, komm’ doch öfter mal vorbei.
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Bei So geht’s findest du immer wieder neue Tipps zum Leben mit Rheuma.
Das hast du dir verdient!
Jetzt gibt’s jede Menge wertvolle und geprüfte Informationen, damit du besser durch den Tag kommst.
Bei der Deutschen Rheuma-Liga findest du jede Menge Unterstützung:
Gedankenreisen, progressive Muskelentspannung – diese App macht’s dir leicht. Hier gehts zur App!
LaLeLu – die besten Schlaftipps von get on. Zu den Schlaftipps!
Die wichtigsten Infos zum Schwerbehindertenausweis Hol dir das PDF!
Nachteilsausgleich in Schule und Uni – was dir zusteht findest du hier. Zu den Infos!
Anderen erklären, wie sich Rheuma anfühlt? Hör dir an, wie’s geht. Hör es dir an!
„Rheuma ich zeig’s Dir“: Schluss mit blöden Kommentaren wie: „Rheuma ist doch nur was für Alte!“ Zeig' deinen Freunden, was es bedeutet, Rheuma zu haben, zum Beispiel auf einem virtuellen Rundgang. Zu den Infos!
Rheuma ist nicht gleich Rheuma – Diät nicht gleich Diät. Erfahre, wie Ernährung und Rheuma zusammen hängen können. Zu den Infos!
Du hast selber hilfreiche Tipps, wie man mit Rheuma besser durchs Leben kommt?
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