REITEN - Stärkt die Körperwahrnehmung und das Durchsetzungsvermögen, verbessert Koordination und Körperhaltung, stärkt die Rückenmuskulatur und entspannt. Vorsicht: Bei Hüftbeschwerden können die manchmal ruckartigen Bewegungen und Stöße Probleme bereiten.

TANZEN - Stärkt das eigene Körpergefühl und das Selbstbewusstsein, fördert die Beweglichkeit der Gelenke, verbessert die Kondition.

SCHWIMMEN - Baut die Muskulatur im gesamten Körper auf, verbessert Kondition, Beweglichkeit und Wohlbefinden. Vorsicht: Bei Anwendung von immunsupressiven Medikamenten besteht Erkältungsgefahr. Zu kaltes Wasser besser meiden.

VIBRATIONSTRAINING - Baut Muskulatur und Knochen auf, entspannt, trägt zur Schmerzlinderung bei. Vorsicht: Nicht geeignet bei akuter Entzündungsaktivität und für Implantatträger. Meist teuer.

PILATES - Kräftigt die Muskulatur, entspannt, bessert die Körperwahrnehmung. Insgesamt ein effektives, gelenkschonendes Ganzkörpertraining.

KLETTERN - Kräftigt die Muskulatur, verbessert Gleichgewicht und Körperkontrolle, Erfahrung der eigenen Grenzen. Vorsicht: Überbelastung der Finger-, Hand- und Zehengelenke möglich.

TURNEN - Fördert den Muskelaufbau, verbessert das Körpergefühl. Vorsicht: Gelenkschutz beachten und Sprünge vermeiden.